les bienfaits du massage
Le massage est une pratique universelle et pleine de bienfaits. Du massage de santé au massage de détente en passant par la réflexologie plantaire, massage.bienfaits.fr présente les différentes formes de massage.

massage relaxant du dos

massage relaxant du dos

S’il est bien un massage relaxant, c’est celui du dos. Le dos concentre des tensions et des douleurs. Un bon massage de dos delasse le dos et l’ensemble du corps.

Massage du dos

Massage du dos

Le massage du dos, contrairement à d’autres massages comme le massage des pieds ne peut se pratiquer seul. Il est nécessaire de le pratiquer soit en couple soit avec une personne formée à ce type de massage relaxant.

Cependant le massage du dos peut être pratiqué avec des jets en piscines ou dans un jacuzzi. Les jets d’eau pénètrent les muscles et détendent l’ensemble du dos. Le jet d’eau chaud est encore plus relaxant.

Le massage du dos améliore la circulation sanguine, soulage les courbatures, détend les muscles dorsaux.

Attention à ne pas abimer les vertèbres en appuyant trop fort sur le dos.

Massage relaxant du dos - massage du dos

Les bienfaits du massage du pied

Les bienfaits du massage du pied : reflexologie plantaire

Le massage de pied s’appele la reflexologie plantaire. Les bienfaits de la reflexologie sont nombreux et reconnus. Rien de tel qu’un bon massage de pied.

massage du pied : refelxologie

massage du pied : refelxologie

Chaque zone du pied correspond à une zone du corps. Le massage du pied permet de stimuler ou calmer des zones du corps.

le massage du pied est très utilisé en Chine. Au delà des bienfaits propres à chaque zone du corps, le massage du pied produit un bienfait global.

Massage du pied avec une balle de tennis

Une façon simple de s’auto-masser le pied est d’utiliser une balle de tennis. Placez la balle de tennis sous le pied et faire rouler le pied sur la balle. La sensation est différente, mais la détente est réélle.

La balle de tennis peut-être remplacée par une balle de golf plus dure, mais plus dure et “entrante”.

Le massage du pied et la reflexologie plantaire sont à éviter pour les femmes enceintes, les personnes blessées du pied, en cas de problème veineux. Ne pas faire un massage des pieds juste après un repas.

Technique de reflexologie plantaire

Il existe de nombreux ouvrages et vidéos de réflexologie plantaire. Le massage des pieds est assez diffusé dans le monde.

reflexologie plantaire - massage pied

reflexologie plantaire - massage pied

Les techniques de massage de pied sont nombreuses.

Bien sur il existe des machines pour masser les pieds : l’appareil massage plantaire.

Un appareil de massage des pieds permet une détente à domicile, mais il ne remplace pas un massage d’un reflexotherapeuthe confirmé.

bienfaits massage cuir chevelu

bienfaits massage cuir chevelu

Le massage du crane ou du cuir chevelu procure un bien être rapide. En cas de fatigue, de stress, le massage de tête ou du cuir chevelu détendent rapidement.

Un massage à la maison est simple à réaliser, quitte à faire de l’automassage même si c’est moins agréable.

L’idée est de faire bouger doucement la peau du crane et toucher une zone souvent maltraitée par les casques, chapeaux, et souvent sèche.

Le massage des tampes est un moment de relaxation total. Certains salons de coiffure proposent des massages du cuir chevelu pour profiter d’un moment de détente.

Massage détente tête.

Le massage du cuir chevelu permet aussi de prodiguer des soins sur le cheveu. Les coiffeurs mélangent soin du cheveu et massage du cuir chevelu et de la tête.

les bienfaits du massage

les bienfaits du massage

Le massage est une pratique de toucher qui prodigue de nombreux bienfaits : détente, relaxation, remise en forme, …

il existe différentes formes de massage selon les cultures les pays et les pratiques. Chaque forme de massage a ses bienfaits.

Massage indien

massage californien

massage chinois

massage des pieds ; réflexologie…

Les différents massages ici cités feront l’objet de présentation pour présenter leurs avantages et vertus.

Dès leur plus jeune âge les enfants peuvent être massés pour les détendre , les personnes agées peuvent aussi l’être, les femmes enceinte également avec grande précaution.

Il existe des massages pour tous.